妊娠期超重症状的处理

发布时间:2019-04-09???
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怀孕后,妇女需要补充更多的营养和吃更多的食物。然而,如果准妈妈在怀孕期间吃得太多,体重增加过多,对母亲和胎儿都不利。那么,如何控制母亲的体重和应对肥胖呢?

妊娠期超重症状的处理

怀孕期间适当增加多少体重

体重增加是否合适取决于怀孕前的体重、怀孕年龄、母乳喂养或双胞胎等。

1、如果孕妇有孕前体重标准并且不计划母乳喂养,那么在怀孕期间她可以增加约10公斤。

2、如果怀孕前的体重超过了标准体重,就会比正常体重的女性增加那部分正常体重。

三、怀孕前体重正常并计划母乳喂养的孕妇在怀孕期间可增加约12公斤体重。

4、青春期孕妇和孕前体重低于正常体重的孕妇在孕期鼻尖会增加14-15公斤。

5、怀双胞胎的孕妇体重可以增加18公斤。

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如何控制怀孕期间的体重

1、有规律的饮食和均衡的营养。每天三餐应保证营养摄入正常,少吃零食,不要吃垃圾食品。另外,你可以少吃点饭。

2、选择正确的食物和烹饪方法。少喝果汁和甜饮料,多吃蔬菜。豆类、玉米和甘薯可以代替大米、面条和其他主食。柠檬也可用作调味品。肉类食品可以通过烧烤和炖肉来减少热量。

三、记录体重。准妈妈可以每天称体重,并根据自己的情况进行调整。

4、适度运动。即使饭后散步也是个不错的选择。

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提醒

妊娠中、三个月时,孕妇应多注意体重。一个月增不到一公斤或更多是不正常的。

另外,怀孕期间不能365bet足球比_365bet足球即时比分网_365bet体育在线注册,更别提吃365bet足球比_365bet足球即时比分网_365bet体育在线注册药了。

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