怀孕期间不知道的易受伤害的部位

发布时间:2019-04-09???
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妇女的怀孕过程是一个非常大的生理变化过程,无论是外在的还是内在的都会发生很大的变化。孕妇要正确认识和对待自己的变化,并在日常生活中加倍呵护。怀孕也有一些脆弱的部位,准妈妈一定不知道,怀孕的脆弱部位是什么?

怀孕期间不知道的易受伤害的部位

怀孕期间你一定不知道的脆弱部位:牙齿

原因

怀孕后的牙齿护理比平时更重要。怀孕后体内激素的变化可能导致孕妇牙龈轻微肿胀,使其在刷牙时更容易出血,使其对细菌更敏感。

护理技巧

每天至少刷牙两次,以确保每次刷牙持续三分钟,最好是饭后。

怀孕期间不知道的易受伤害的部位

要使用健康牙刷,最好使用柔软的头发,以避免牙龈出血;牙刷应每三个月更换一次。

选择含氟化物、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含药用成分的牙膏和其他质量差的牙膏。

饭后,漱口并用牙线去除邻近牙齿上的牙菌斑和食物残渣。

怀孕期间你一定不知道的脆弱部位:乳房

原因

怀孕40天左右,由于胎盘和绒毛分泌大量雌激素、孕酮、催乳素,导致乳房增大,导致乳房肿胀和疼痛。怀孕3到4个月后,大多数人开始扩大胸部,除了轻微疼痛外,偶尔还会触摸肿块。

此外,静脉曲张静脉继续出现在乳房表皮下,乳头变得更黑。

护理技巧

使用有足够支撑力的内裤,但不要紧紧地按压乳头。如果您准备好母乳喂养,孕期应开始母乳护理,以便分娩后顺利进行母乳喂养。

定期用温和的肥皂水清洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱纹擦干净。这样做的主要目的是为了保持乳房的卫生,同时也使皮肤逐渐变得强壮和耐磨,以后还能承受宝宝的吮吸。

沐浴后正确按摩乳房。清洁乳晕和乳头后,用热毛巾敷在乳房上,然后用手轻轻按压。用手指腹部在乳房周围画圆,按摩乳晕。用拇指和食指按压乳晕边缘,然后用两个手指轻轻挤压。

睡觉时,应注意适当的睡觉姿势。俯卧位可以很容易地挤压乳房,使血液循环通畅,并不能保证荷尔蒙的输送促进乳房发育,从而影响乳房发育。

28-36周内,不需要润肤霜。初乳出现后,孕妇可以挤出少量的牛奶,在洗澡后涂在乳头周围的皮肤上。干燥后形成薄膜,保湿效果优于任何护肤品。

怀孕期间一定不知道的脆弱部位:腰部

原因

怀孕期间腰部不适的主要原因是身体正在准备生产,身体各部位的关节会比以前更放松,由于腹部增大,重心前移,使身体平衡发生变化,使腰部负担加重。

护理技巧

站着的时候,调整你的姿势来补偿重心的变化,收紧你的肩膀,收紧你的腹部,并稍微向前移动你的骨盆。

坐着的时候,背部应该有很好的支撑,膝盖应该略高于大腿。

睡觉时最好侧卧。选择一个更硬的床垫,在两腿之间和腹部放一个枕头或垫子来支撑背部。

移动东西时,将脚与肩同宽,弯曲膝盖而不是腰部,站在大腿而不是腰部。

尽量避免穿高跟鞋。如果腰部不适,可以在局部疼痛的地方进行热敷或按摩。

怀孕期间你一定不知道的脆弱部位:腿

原因

妊娠后腿的不适主要是腿和脚肿胀和腿痉挛。在妊娠过程中,由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对妊娠的适应,孕妇的体液增加;另外,在中晚期,由于子宫增大和静脉压迫,静脉血液循环减慢,积液增多。血管停留在身体的末端,这会引起水肿。

孕妇在怀孕期间逐渐增重,增加了双腿的负担,腿部肌肉往往处于疲劳状态;此外,怀孕后,对钙的需求显着增加,因此许多孕妇会因缺钙而出现抽筋。夜间的血钙水平低于白天,所以腿部抽筋经常发生在夜间。

护理技巧

上班时,在脚下放一个低凳;躺下时,尽量靠左侧躺下;正常坐着时,不要交叉双腿,但要经常伸展双腿,移动脚跟、脚趾,转动脚踝来伸展小腿肌肉。

不要长时间坐着或站着,经常走路和运动来增加下肢的血流。

穿能让你鼓起的脚感到舒适的鞋子,不要穿有松紧带的袜子,松紧带压在脚踝和小腿上。

为了避免腿部痉挛,应注意避免腿部肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。你可以在睡觉前按摩你的腿和脚。

通常,我们应该多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶和骨汤。适当的户外活动,阳光照射,必要时补充钙和维生素D。

怀孕期间,还必须做一些腿部肌肉伸展运动,多散步,增加肌肉钙吸收。

图说天下