坚持秋天的脂肪并不意味着在秋天吃更多的肉

发布时间:2019-04-09???
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初秋之后,我们要多吃点肉吗,“肉粘肥”?专家建议,秋天过后,我们要防止“烧焦”,“不贪寒”,“粘秋肥”不代表“吃肉”。我们应该根据自己的身体状况平衡营养饮食。

坚持秋天的脂肪并不意味着在秋天吃更多的肉

首都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复中心主任医师王延安认为,无论是“三伏贴片”还是“秋脂贴片”,基本上都是“天人对应”和“预防”中医思想的反映。n疾病前”。在秋冬季节,阴冷势不可挡,极易导致阴阳失衡和性病感冒。因此,在秋冬季节要尽量保持身体的阳气处于较高水平。

“粘秋肥”等于多吃肉吗?

中国中医院西苑医院的营养师张帆认为,“粘秋脂”不仅意味着增加肉和脂肪的摄入量,而且还结合自身的营养状况来健康饮食。中医认为秋天是干燥的,肥肉和油炸食品不宜多吃,以防“火”和消化不良。

张帆说,在秋天,更适合做补药。可选用百合、山药、枣子、莲子等具有健脾、养胃、滋润燥等特点的食品。此外,有些地方还有“啃秋”的习俗,比如在秋天吃西瓜。秋天过后,天气变凉了。它不再适合吃太多的凉果如西瓜,以免刺激胃肠道。

坚持秋天的脂肪并不意味着在秋天吃更多的肉

王延安建议,虽然中秋节已经到了,但仍可以在“三天”期间,天气依然炎热,人们的“贪心”行为随处可见,如过度使用空调、冷食冷饮等。他建议我们不要贪冷,以免影响实习生的能力。调节自己的所有器官。

此外,专家认为“粘秋脂”不是必要的,对每个人都适用。如果体重在正常范围内,营养状况不不足,则不必根据身体状况添加“粘秋脂”,注意日常健康饮食。

秋季补偿的三项原则

补修

秋季解毒后,应补充营养丰富、易消化的食物,调节脾胃,如鱼、瘦肉、鸡蛋、山药、莲子等。它可以看作是冬季补充剂的前奏和准备,所以中医常被称为“报价补充剂”或“基础补充剂”。这种“引语”或“底补”必须循序渐进,不暴力,最忌讳的是大鱼大肉,油腻而重的味道,不易消化的东西。

坚持秋天的脂肪并不意味着在秋天吃更多的肉

滋阴润肺

bet36体育台湾秋天,五脏对应肺,所以干燥的秋天滋养肺;肺,五味对应辛辣,所以辛辣可以用来驱散肺气的压抑。秋季是治疗肺部和呼吸道等慢性疾病的最佳时机。普通人在秋天保持健康并不复杂。秋天是水果成熟的季节。秋果大多具有滋阴、养肺、滋润燥、滋润体液的功能。季节性多吃水果是保持健康的最低成本、最佳效果和最简单的方法。秋天是一个水果的季节,如新鲜的枣子、梨、山楂、石榴、柿子、柑橘、葡萄柚、香蕉、甘蔗、猕猴桃和栗子。

增湿补强

秋补是冬补的前奏,常被称为引语和底补。因此,补平补湿的原则是“补而不重,防干而不腻”。具有此功效的食物有很多,如藏红花、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、枣子、核桃等。

图说天下